大人気の朝フルーツダイエットの口コミ・効果・評価・評判・体験談を集めました！
朝フルーツダイエットの口コミ・効果・評価・評判・体験談
朝フルーツダイエット
- 朝フルーツダイエットとは？
- １日３食のうち，最初の食事をフルーツのみにします。朝食抜きの人は，お昼をフルーツにします。その他の２食は，通常通りの食事にします。早くやせたい人は，朝と昼、または朝と夜、昼と夜の２食をフルーツにしてもかまいません。３食ともフルーツにするのはダメです。３食ですとストレスがたまり，リバウンドが出やすいのと，また，栄養のバランスが崩れてしまって危険です。
- 朝フルーツダイエットの特徴
-
３食のうち，お昼ご飯だけ，夕食だけというのも効果があります。私は朝食をお勧めしています。それは，"朝の果物のは金"ということわざがあるからです。科学的な根拠はよくわかりません。「朝の果物は金。昼の果物は銀。夕の果物は銅」とは果物に限らず、同じ食品を摂取した場合の身体のエネルギー消費について語られる有名な言葉です。同じ食品でも摂取する時間によってエネルギー消費に違いがあるという意味で、朝が一番エネルギー消費効率が良い、次に昼、続いて夕の順番になります。どんなフルーツがいいかというと、そのときそのときの旬のものが一番いいです。しかし，あまり気にすることなく，バナナ，アボガド，トマトさえもいいです。スーパーで安いものを何種類か買って下さい。食べるときは，一種類を続けるというより，変化を持たせた方がいいです。以前朝バナナダイエットというのがかなりはやりました。
朝フルーツダイエットへの最新口コミ・効果・評価・評判
- Ｉさん 20代 女性
わたしは朝バナナを３本程度で食べています。もっと食べても沢山食べても太らない気がしますがとにかく朝はこれだけです。冷やした果物は体が冷えるので、沢山食べる人は常温のものがいいです。３カ月やって体は好調です。
- Ｕさん 30代 女性
リンゴだけなら１個、オレンジだけなら１個、バナナだけなら，１本と半分ぐらいと毎朝決めています。もしくはグレープフルーツやブドウというパターンが多いです。季節によって変わります。３カ月目には朝もあまり食欲がでてきません。でも無理して食べずに腹八部でやめてします。体重は４kg落ちました。
- Ｔさん 20代 女性
月に５キロ以上やせようと思い朝フルーツダイエットやってみたわ。効果が大きいので驚きました。１カ月の間に４キロやせました。少し効きすぎなので心配です。
- Ｈさん 40代 女性
午前中に喉が渇くことがあります。これは果物の果糖のせいかしら。トイレも近くなるのよ。その分体重は減ってるのかな。あと２カ月は続けます。
- Yさん 30代 男性
果物の植物繊維でお腹の中のゴミが排出される感じがします。低インシュリンダイエットから見ても果物はGI値が低い食べ物として推薦されているらしい。
- Kさん 30代 女性
朝フルーツダイエットは半年やりましたが、減量効果はまったくありませんよ。かえってお昼に今まで以上に食べてしまうケースが多かったような気がします。
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